Stop met huilen

Denk maar aan een koekje om er voor te zorgen dat de kinderen stoppen met huilen. Wanneer we aan emotie-eten doen is dit vaak zonder er bij stil te staan en genieten we zelfs niet . Hier starten we al met onze kinderen in de verkeerde richting te duwen. we proppen hun vol als beloning wanneer ze stil zijn in de wachtkamer van de dokter. Grootouders zijn hier ook erg goed in 🙂 Probeer je kind te troosten met waar hij/zij echt nood aan heeft. Misschien is dit wel een knuffel? En wanneer dit dan echt niet lukt kan je ook iets gezond aanbieden zoals druiven of bessen. Hier zijn ze lang aan bezig waardoor hun gedachten op een anders spoor gezet wordt.

Mijn kind eet geen groenten

Het is heel normaal dat een kind op zoek is naar zijn/haar smaken. Iedereen is hier anders in. Lustte jij vroeger spruiten? leer een kind geleidelijk aan groenten eten. Door de druk van de ouders en er constant op te hameren dat je kind je groenten moet opeten anders ga je niet van tafel wordt dit een dagelijkse strijd die je niet gaat winnen. De groenten die je kind niet lust worden hier nog meer in de aandacht getrokken en eten wordt gezien als een niet leuke ervaring terwijl dit een leuk gezin moment moet worden. Bovendien krijgt je kind op deze manier ook aandacht. ook al is dit negatieve aandacht wanneer je boos wordt, het is aandacht. Probeer de portie van de groenten niet te groot te nemen. Voor een kind van 1 m is een tros tomaten enorm groot in zijn/haar beleving. Wanneer je broccoli wil laten proeven, neem een stukje van 1 cm . Leg dit op het bord van je kinderen en vertel er verder niet veel over. wanneer je aan tafel gaat en het eerste wat je zegt dat je kinderen hun broccoli moeten opeten wordt deze broccoli al in de aandacht getrokken. Wanneer het wel is gelukt doe je dit met alle soorten groenten in super kleine stukjes. Gedurende een lange periode kan je telkens de portie vergroten. Lust je kind na enkele weken al broccoli, tomaten bloemkool maar de witloof niet? Dwing dan niet. jij lust ook niet alles en zeg dat hij/ zei even moet likken en dat het dan ok is voor de witloof. Enkele maanden later probeer je weer of verwerk je de witloof in een ander gerecht.

Likken aan de groenten is ook proeven

Heb je al eens geprobeerd om in de puree die je kind wel lust een klein stukje broccoli te pletten die bijna niet zichtbaar is? Tijdens de maaltijd hier niets over te vertellen en wanneer het bord leeg is vragen of de broccoli puree lekker was? Op deze manier ben jij niet de boosdoener en de mama die achter de rug groenten toevoegt maar was dit de puree die je voor zien had. Een andere truck is om een kleine beetje van de soort groenten die je kind niet lust toe te voegen (gemixt) aan de soep. Ook na het leegeten van de soep vraag je op een leuke manier. En? Wie herkent de groentjes in de soep? Bovendien is likken aan de groenten ook proeven.

Wacht af

Al ouder moet je hier even geduld mee hebben. Geef niet op na 1 poging maar probeer telkens weer opnieuw. Wanneer het echt niet lukt en je weer in de vicieuze cirkel belangd dat een maaltijd een negatief moment wordt wacht je beter enkele dagen en probeer je na een tijdje opnieuw. Sommige kinderen hebben nu eenmaal wat meer tijd nodig. Iedereen is anders !

Beloningssysteem

je kan ook werker met een beloningssysteem. Wanneer je dat klein stukje groenten hebt opgegeten krijg je een sticker. 5 stickers mag je een klein cadeautje kiezen uit de cadeautje box die je gemaakt hebt. Of ga lekker buiten voetballen, je zal zien dat dit werkt ! Eet je kind tijdens de maaltijd niets van de groenten? Ga hier dan ook niet verder op in en hamer niet telkens op het gedrag van je kind. groentjes niet op ? Dan geef je op het einde aan dat we morgen weer proberen. Op een dag zal je kind vast en zeker het cadeautje verdienen waardoor dit enkel maar stimuleert om verder te doen en meer groenten te proeven.

Tips

-Dwing je kind niet

-Blijf niet hangen in het negatieve moment

–Likken is ook proeven !

-Werk met kleine stukjes groenten

-Voeg groenten toe in puree of soep (iets wat je kind wel lust)

-Werk met een belongsysteem

-Trek de lijn door, ook bij de grootouders. Een koek mag geen beloning zijn maar speel met je kinderen ipv te belonen met suikers. Je doet je kleinkinderen hier later echt geen plezier mee.

Je eerste bezoek

Bij je eerste bezoek aan “Detoxbody by slANk Concept” zal er een lichaamsmeting gedaan worden waar je vetpercentage , vetvrije massa en watergehalte je een duidelijk beeld geeft van hoe je lichaam er vanbinnen uit ziet. Er wordt samen gekeken naar je doel en bekeken op welke plaatsen je graag doeltreffend centimeters wil verliezen.

Wat doet detoxbody?

Het gebruik van 2 technologieën. Detoxbody bestaat uit 2 toestellen. De lipolaser en de Andubalance zorgen samen voor een doeltreffend effect. De lipolaser zal de vetcellen afbreken door vet om te zetten naar water en glycerol. De Andubalance voert het overtollige vocht af en verwijderd het vocht uit het lichaam door de lymfestroom te stimuleren. De behandeling zal een 45′ duren en is volledig pijnloos , zelfs aangenaam.

Detoxbody en je leefgewoontes

De combinatie van detoxbody en een gezond voedingspatroon is de ideale mix. Uiteraard is het belangrijk dat we deze dag goed water drinken en liefst zelf een 30 min bewegen. Ondanks dat we een gezonde levensstijl stimuleren tijdens deze periode zijn er ook super goede resultaten wanneer de voeding niet aangepakt wordt. Maar wanneer de combinatie er is, is dit duidelijk het perfecte resultaat.

4 programma’s

Bij detoxbody kan je kiezen uit 4 programma’s.

Small: 4 weken – verlies 15 tot 20cm – 2 tot 5 kg

2 consultaties – 3 lichaamsanalyses – 3 lichaamsmetingen – 8 Behandelingen

Medium: 6 weken – verlies 23 tot 35 cm – 4 tot 7 kg

3 consultaties – 3 lichaamsanalyses – 3 lichaamsmetingen – 12 Behandelingen

Large: 12 weken – verlies 35 tot 55cm – 7 tot 15 kg

4 consultaties – 4 lichaamsanalyses – 4 lichaamsmetingen – 20 Behandelingen

Extra large: 24 weken – verlies 55 tot 75cm – 15 tot 20kg

8 consultaties – 6 lichaamsanalyses – 6 lichaamsmetingen – 40 Behandelingen

Voordelen van detoxbody

-Na 1 behandeling zie je al resultaat

-Er is minder cellulitis doordat de vetcellen afgevoerd worden.

-Je huid wordt strakker

-Ontspannen en veilig

-Je voelt je beter in je lichaam

-meer energie

-Gewichtsverlies

-Metabolismeboost

-Doeltreffend cm’s verliezen

-Detox je hele lichaam

Minder cellulitis

Een slechte werking van het lymfesysteem kan zorgen voor vochtophoping in het lichaam. Hierdoor ontstaat er onder andere cellulitis. Dankzij de dia stermassage van andubalance wordt het lymfesysteem gestimuleerd en worden afvalstoffen afgevoerd , samen met het overtollige vocht. Bovendien stimuleert deze therapie ook de aanpak van collageen wat zorgt voor een strakker en jongere huid. Aanvullend kan je de “slank anti cellulite contour balsem” gebruiken om nog dieper in te gaan op je cellulitis. Deze kan je vinden op de webshop.

Vermijd jojo effect

Wanneer je stopt met je voedingsschema omdat je op gewicht bent en je doeltreffend je cm’s bent verloren dor detoxbody is het normaal dat je stilletjes nieuwe vetcellen kan aanmaken door vetrijke voeding en suikers. Dit jojo effect willen we absolute vermijden. Na je behandeling Kan je ook hier kiezen voor een soort van onderhoud en 1 x om de 2 a 4 weken nogmaals het toestel te gebruiken zodat je metabolisme goed gestimuleerd blijft.

Herken jij jezelf hier in?

-Je hebt dagelijks een afspraak met je weegschaal en soms wel meerdere keren per dag. En dan nog eens voor en na het lopen om te zien of je afgevallen bent. Voor en na het eten en elke keer weer die teleurstelling.

-Je weegschaal werd een obsessie en het deed je de controle verliezen. Elke keer weer dat teleurstellende getal op de weegschaal.

-Iedere maandag start je.

-Krijg ik een teleurstellend getal op de weegschaal, dan ga je net extra snoepen.

-Het is nu toch om zeep dus maandag begin ik wel weer opnieuw. Dan heb ik een rustigere week.

-Na de feestdagen/vakantie start ik weer.

-Je start weer voluit en maak een plan waar je overal op moet letten. Je voeding pas je aan en gaat vanaf nu echt weer sporten gaan.

-Je krijgt meer zelfvertrouwen en je zal overal gaan verkondigen dat diëten passé is.

Herken jij jezelf on veel van deze punten?

Mensen vragen me wel op welk moment ik deze klik heb gemaakt. Hoe heb jij komaf kunnen maken met je dieetverleden. Ik zou kunnen zeggen dat er een magische knop is, maar dit is het zeker niet. Het is met vallen en opstaan en telkens weer leren om het niet meer te doe, zoals vroeger. We maken te periodes van uitstellen korter zodat je je snel weer kan herpakken. Door los te komen van je obsessie met calorieën is er zoveel ruimte in je hoofd om te genieten van mooie momenten in je leven. Elke dag wordt je wakker met ongelofelijk veel zin om de dag de starten. Want door gezond te eten krijg je veel energie. Ik sta iedere dag met veel plezier op om de mensen te coachen en te begeleiden naar hun doel. Een gezonder en gelukkiger leven.

Mijn eerste dieet heeft echt wel geholpen

“Mijn eerste dieet wat ik deed heeft echt super goed geholpen” . een zin die ik wel vaker hoor. Maar heeft deze dan echt zo goed geholpen wanneer je hier weer voor me zit? Ja, je bent afgevallen maar je bent na enkele weken-maanden -jaren weer alles bij. En net op dat punt loopt het fout. Afvallen is niet moeilijk, maar het houden wel. Laat dit dan net de reden zijn dat wij jullie maandelijks blijven terug zien en op de moeilijke momenten jullie er weer door sleuren zodat je gewicht onder controle blijft.

Kies geen crash dieet

Wanneer je te drastisch je hoeveelheden calorieën gaat verlagen gaat je lichaam wanhopig op zoek gaan om te overleven. Het is het mooie van moeder natuur dat je lichaam afgestemd is op de oertijd toen er voedselschaarste was. Je lichaam is op zoek naar eten en je stofwisseling zal vertragen. Wanneer je dan weer extra energie geeft aan je lichaam zal je lichaam deze massa opslaan als vetreserve. En op deze manier kom je weer snel bij. Het gevecht met de natuur gaan we nooit winnen !

Maandag start ik

Op zondagavond jezelf nog even volproppen met chips en chocolade. De dingen die eigenlijk niet goed zijn voor je lichaam maar maandag start ik echt en dan mag ik niets lekker meer eten. je pakt nog snel de koekjes uit de kast en bereid je helemaal voor op je dieet. Terwijl je je eetschema en sportschema maakt steek je een extra koek in je mond. Want deze keer gaat het echt lukken, deze keer heb ik echt karakter. Diëters hebben trouwens wel echt karakter hoor. Hoe kan je anders telkens weer de moed vinden om te starten. Ik kan je vertellen dat het niet ok is om alles ineens drastisch aan te pakken. ga niet plots 6 keer sporten in de week maar sport 3 keer en hou dit vol. Ga niet plots alleen maar sla en kip eten wat je kan ook heel lekker en gevarieerd eten.

Het is maandag !

Maandagochtend is aangebroken . Je start. Je staat op en neemt de saaiste muesli in de kast en begint aan je gezond ontbijt. Je hebt de voormiddag overleefd en het is tijd voor de lunch en je neemt een bord met sla. In de namiddag krijg je het dan lastig. Op het werk komt je collega met vers gebakken wafels en de ene dag kan je er nee tegen zeggen en de andere dag bezwijk je. Dinsdag of donderdag ben je benieuwd naar het resultaat en je gaat je nogmaals wegen. Er zijn dan 2 mogelijkheden. of je bent afgevallen of je bent bij van de kleine zondigen. Of je bent weer gemotiveerd, of je laat het weer helemaal hangen . je snapt het niet, je hebt zo je best gedaan en toch ben je maar 400 gr af. je steekt dan toch maar een extra stuk chocolade in je mond want je bent toch verloren. volgende week is er niemand jarig dus dan kan ik echt starten. Echt??? Het kan je een niets meer schelen want door het telefoontje dat je onverwachts moet gaan werken had je geen tijd om een gezonde maaltijd te maken en eet je maar een broodje smos mee op het werk. We wachten tot weer weer in een fase komen dat we weer gemotiveerd zijn en alles start weer van voor af aan. herkenbaar? Dan ben je chronisch op dieet.

De chronische weg

Je wil graag afvallen

Je gaat op dieet

Je krijgt vreetbuien

Je bent de rode draad kwijt

Je komt weer gewicht bij

Je voelt je gefaald

Maar hoe moet het dan wel? Lees heel wat tips in de volgende blog over hoe je het wel kan aanpakken !

Emotie-eten

Wanner we aan emotie-eten doen is dit brein loos. je staat er totaal niet bij stil en genieten doen we niet. We vinden even troost in voeding na onze zware dag maar maar we voelen ons niet beter. In tegendeel, je voelt je al snel schuldig. Bij emotie- eten ga je eten omdat je een emotie ervaart. Je gaat je ziel voeden , maar niet je lijf. Het zijn niet altijd grote hoeveelheden maar vooral suikers en vetten. Door je emotie te onderdrukken gaan ze niet verdwijnen. Integendeel ! We eten niet altijd om onze fysieke honger te stillen.

Emotionele triggers

-Je zoekt troost: Denk maar aan je kindertijd. Je huilde en je ouders beloonde je met een koek. Onze hersenen legde hier al de link tussen voeding en troost.

-Gezelligheid: Eten is een manier om verbinding te zoeken. Denk maar aan een avondje uit met familie of vrienden.

-Je verveelt je: vervelingen is de meest voorkomende oorzaak van emotie-eten/ Je gebruikt eten om je tijd te doden. Bv terwijl je je huiswerk maakt, of wanner je man een avondvergadering heeft duik jij snel in de snoepkast.

-Stress: De ene persoon gaat in de snoepkast duiken bij stress en den andere zal net weinig eten. De meest horen bij het eerst 🙂 Bij stress komt er adrenaline vrij , je bloedsuikerspiegel verhoogd en je spijsvertering zal trager werken. Chronische stress zal je cortisol verhogen. Een langdurig verhoogde cortisol veranderd de effectiviteit van het hormoon.

Checklist

Ben jij een emotie- eter of niet? Hoe meer kruisjes, hoe meer kans dat je een emotie-eter bent.

Ik eet uit frustratie

Ik heb er geen controle over

Ik eet om problemen te vermijden

Ik ben impulsief

Ik kan niet stoppen met eten

Ik kan moeilijk omgaan met stress

Als ik alleen ben snoep ik zodat niemand het ziet.

Tips

-Zorg voor voldoende rust – me time zodat je beter kan omgaan met stress

-Hou een eetdagboek bij

-Zoek een alternatief dan snoepen (wandelen)

De spiegel, je vijand of vriend?

Je kijkt in de spiegel en het enige wat je denkt is dat je er niet goed uit ziet. Je bent te klein, te dik, te dun, te groot en je spiegelt je helemaal op al die mooie vrouwen uit de boekjes of op het internet. Laat staan dat je dan nog eens inzoomt op de zones die je lelijk vindt aan jezelf. Uiteindelijk zie je alleen maar de dingen die je net mooi vind aan jezelf in plaats van aan de persoon die je bent. We vergeten de lieve mama die je bent, een fantastische vriendin of echtgenote. Maar je verdient het dan toch ook om je weer goed te voelen in je lichaam?

Uitstelgedrag !

Je kent het wel, je stelt momenten uit in je leven omdat je graag wat minder wil wegen, weer in je mooie kleedje wil passen van vorige zomer of gewoon weer gezond wil eten. Ieder jaar kom je weer 1 kg bij en na enkele jaren kunnen deze wel tellen. Je wil “eindelijk” echt gaan voor het lichaam dat jij wil. Zwemmen gaan doe je niet omdat je je niet goed voelt in je bikini die niet meer past. Je favoriete kleedje hangt al 2 jaar in de kast want je denkt iedere jaar dat je het volgende zomer zeker gaat kunnen dragen. Dan heb je eindelijk je doel bereikt. Of je koopt te kleine kleren vanuit het idee dat dit je zal motiveren om nog kilo’s te verliezen. Geloof me, deze strategie werkt niet. Je blijft gefrustreerd en het is dus tijd om er ECHT iets aan te doen.

Onzekerheid

Wanneer je op een familiefeestje bent ben je enkel maar bezig hoe je je buik kan verstoppen in plaats van de heerlijke zon die op je schijnt of het gezellig samen zijn met je familie. Je voelt je onzeker ! Je hoort overal dat een te hoog gewicht gelijk staat aan grote risico’s voor je gezondheid. Op tv, bij de dokter, Instagram, facebook,… Hart en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes, kanker,… Je geraakt in paniek en je maakt zo snel mogelijk een afspraak. En dan liefst nog zo snel mogelijk .

Je wil starten

Je gaat op vakantie en het enige waar je aan denkt is aan het feit of je bikini nog wel past. Je hebt al van alle soorten diëten geprobeerd , maar deze keer gaat het echt lukken. En hier sta je nu. De eerste stap die je moet zetten is een afspraak maken om je te laten begeleiden. Iets wat er vaak mis loopt is dat we dit allemaal lekker zelf gaan proberen maar niemand hebben die er ons iedere week moed inspreekt en je begeleid op jouw weg naar een gezonder leven en een vakantie met een passende bikini 🙂 Je denkt ”ik kan dat zelf ook wel” . En hier sta je dan,…. 3 weken verliep alles vlot en viel je goed af en de 4e week laat je je verleiden door een stukje taart en is volgens jouw alles op zeep. “maandag start ik weer” ! Maar welke maandag? De grote fout die mensen maken is om er weer maar eens op zichzelf aan te beginnen en geen hulp te zoeken. Hoe simpel het ook lijkt. Als je voeding aanpassen zo gemakkelijk was, dan had iedereen een gezond gewicht.

3 Tips om te starten

1: Laat je begeleiden: Wanneer dat je al verschillende pogingen hebt gedaan om er zelf iets aan te doen en deze telkens mislukte, leer hier dan uit en zoek hulp.

2: Geeft niet te snel op: Iets wat hier vaker gebeurd is dat we een kleine suikerdrang hebben, dat lekkere koekje toch naar binnen smullen en dan denken dat heel je nieuwe poging om zeep is. En wanneer je dan nog eens je afspraak afbelt loopt het helemaal fout. Blijf gaan naar je afspraak! Ook al is het deze week minder goed gegaan, denk aan de kilo’s die je wel al kwijt bent en zorg ervoor dat je je sneller herpakt.

3: Zorg voor een na begeleiding. je kent het wel, je bent op gewicht en na 56 maanden weer op jezelf te zijn kom je alles weer bij en start je hele traject van vooraf aan opnieuw. leer hier uit. Ook als je op gewicht bent gaan wij onze klanten 1x per maand weer zien om te kijken hoe het gaat. indien nodig sturen we even bij. En geloof me, dit is de rode draad !

In September start ik

September, de maand die we zien als een nieuwe start., net zoals in Januari is dit DE datum dat we ons voedingsgewoontes gaan aanpassen. September en januari is dan ook niet voor niets de drukste maanden van het jaar in onze praktijk.

Maar waarom zou je nu net in deze 2 maanden wel de klik kunnen maken?
Wat is er hier zo anders?

Voor de ene persoon zal het vast en zeker een dag zijn dat de kinderen weer naar school zijn en we weer meer tijd hebben om te plannen bij de andere zijn dit net de drukste maanden. Ik probeer er een beetje van af te stappen om deze 2 maanden als START te zien. Want waarom zou ik om 16 Augustus niet kunnen starten na mijn vakantieperiode. Je gaat dan nog 2weken na je verlof je lichaam veel vetten en suikers geven waardoor je nog meer gewicht moeten verliezen.

Vakantie periode

Ik geef vaak de tip mee aan mijn klanten dat je best de week voor je op vakantie gaat wat minder suikers en vetten kan eten, net zoals de week dat je terug bent na je verlof. Je lichaam heeft in de vakantieperiode heel wat suikers binnen gekregen en ook al ben je in gewicht niet bij is het toch belangrijk dat je je lichaam weer even reset. Een mooi voorbeeld vind ik leerkrachten. Het is niet simpel om deze 2 maanden je voeding aan te passen maar best is wel dat je de 2 weken verlof die je met je familie doorbrengt ziet als je zondig periode en de rest van de vakantie wel weer wat op let en je aan de 80/20 regel kan houden. Op deze manier vermijd je dat je in September 5 kg bij bent en je je niet fit voelt. Gemakkelijker gezegd dan gedaan toch?

Planning

Wanneer je in een vakantie periode bent is het ook daar belangrijk om te plannen. kijk vooruit in je week. Welke momenten moet je zondigen en welke momenten ga je ook zondigen? Is een pasta in een pretpark het waard om bij te komen? Nee toch? Wel dan kan je best zorgen dat je iets mee neemt en dat kan enkel door op voorhand te weten wat je mee kan nemen. Kies dan wel voor die heerlijke pasta in een Italiaans restaurant, want deze pasta is het wel waard. Op deze manier leren we gezonde keuzes maken en uiteraard begeleiden we je hier door dat je zelf deze keuzes kan maken. We gaan dan ook niet voor niets iedere week met jullie de planning bekijken en zoeken hoe we bepaalde verplichtingen toch tot een gezond(er) einde kunnen brengen.

Maak van iedere dag een maandag

Ook heel herkenbaar.

op maandag, dinsdag en woensdag ben je goed voorbereid en heb je gezond gegeten. Op donderdag drinken we een glaasje cava en plots gaan we onze gezonde gewoontes uitstellen tot maandag. Alles wat we tegen komen gaan we nog opeten en maandag starten we echt.

NOT!

Maar de week nadien gebeurd er net hetzelfde en op deze manier blijf je in een vicieuze cirkel. Wel hoe geraak je nu uit deze cirkel? Laat je begeleiden en probeer even uit deze slechte gewoontes te geraken. nadien zal je merken dat je wel gezonde keuzes weer kan maken omdat je je net zo goed voelt zonder suikers. Je krijgt meer energie, je bent minder moe, je verliest gewicht en het is goed voor je lichaam. Dat willen we toch allemaal? Maak van iedere dag een maandag en stel niet uit tot dat de weken, maanden en zelfs jaren voorbij vliegen.

Heb je vandaag slechte gewoontes gehad, begin er dan gewoon op dat moment zelf weer aan en stel niet uit.

Vanmiddag kwam er een klant op intake en na 5 minuten zei ze ” ik ga wel pas met 2 weken starten want dan heb ik niets op staan”. Waarop ik zei dat er alle weken wel iets op staat en er geen enkel moment in je leven 7 weken niets op de planning staat. We hebben samen haar week bekeken en zijn tot de conclusie gekomen dat er overal een mouw aan te passen was op een gemakkelijke manier. Dus deze dame zei op het einde van het gesprek: “je hebt gelijk Ann, ik ben weer aan het uitstellen maar ik ga je raad volgen en ik start NU! Want nu ben ik gemotiveerd en nu gaan we er volledig voor”. met deze woorden kon ik mijn voormiddag heerlijk afsluiten en heb ik weer iemand overtuigd dat er geen morgen is voor je lichaam.

Iets helemaal anders

Ik heb enkele jaren geleden mijn eerste eigen muesli uitgebracht “muesli original”. Deze topper doet het nog steeds goed in ons gamma. In 2021 bracht ik 7 nieuwe smaken uit. Voor ieder wat wils en al snel waren er favorietjes. De speculicius was er zo één van en de frusli. Deze blijven dan ook nog steeds in mijn gamma maar de andere gaan er seizoensgebonden weer in komen te zitten. Het is dan ook helemaal niet gemakkelijk omdat iedereen uiteraard een nadere smaak heeft. voor onze klanten waren deze muesli’s ideaal. Een snel en simpel ontbijt . 30 gr van onze muesli (met jouw lievelingssmaak) en 125 ml melk of yoghurt en je had een voedzaam ontbijt. Maar ik wou nog een stapje verder gaan en iets helemaal anders maken.

Ideaal voor sporten en de echte fans

Voor onze sporten en klanten die echt puur natuur wouden eten ging ik nog een stapje verder. 2 toppings zadentoppin cacao en aardbei”. Op deze manier is er voor de cacao liefhebbers en de fruitige direct een smaakje.

Puur natuur is dan ook echt puur natuur. De zadentoppings bestaan kokosvlokken, boekweit, quinoa, lijnzaad, chiazaad,…. Er moest voldoende antioxidanten aanwezig zijn en een bron van eiwitten. Recht uit de natuur en van biologische oorsprong .

Puur natuur

Deze toppings moest ent iets meer hebben dus koos ik ervoor om helemaal biologisch te gaan, geen bewaarmiddelen. Enkel maar veel energie om je dag gezond te straten. Op deze manier krijgen onze afvaller s en sporters nog een sneller resultaat en merken ze dat dit niets doet aan hun energie. Integendeel na enkele dagen gezond eten krijg je net meer energie.

Wat dacht je daar van?

Biologisch geteeld wil trouwens zeggen dat er geen chemische pesticides en kunstmeststof gebruikt is. Alleen het goed van de natuur.

Jouw perfecte ontbijt

Heel simpel. je neemt 1-2-a 3 soeplepels van jouw favoriete zadentopping en mengt deze met 125 gr toghurt. Best ga je voor een eiwitrijke yoghurt en neem je geen yoghurt met fruit = suikers. Als we dan toch puur aan het eten zijn, dan moeten we het helemaal goed doen toch?

Iedereen is anders en naargelang je sportactiviteit bepaal je je hoeveelheden van de topping. Wat een luxe.

Ps: Wist je dat onze zadentopping slecht 1 gr suiker bevat per 100 gr. En dat dat de aardbeientopping om 8 gr zit per 100 gr. Per portie zit je dan erg laag in suikers maar boordevol energie.

Ja hoor, je hoort het goed! De aardebeien toppings zit op 8g omdat deze natuurlijke suikers bevat die van de aardbei komt. Deze kunnen dus perfect.

De contour balsem heeft een combinatie van Cafeïne , Carnitine en rozemarijn. Een ideale combinatie om af te rekenen met cellulitis en striemen. Het overtollige vocht gaat sneller wegdrijven en maakt je huid gladder en strakker.

Het maakt je huid strakker, gladder en zachter en bestrijd cellulitis en striemen opmerkelijk. Het voordeel van deze crème is dat het geen restanten of kleurafdruk afgeeft. iets waar we vaak last van hebben is een créme die niet lekker ruikt. Niet aangenaam wanneer je heel de dag door deze geur moet verdragen. Voldoende motivatie om een Anti cellulitis crème uit te brengen die wel lekker ruikt en snel ingetrokken is.

Hoe gebruiken?

Ik gebruikte de crème in het begin dagelijks. Wanneer je merkt dat de cellulitis en striemen sterk verbeterd zijn kan je overgaan naar 1 a 2x per week om dit te onderhouden. Wanneer je weer meer last hebt na een ongezonde periode gebruik ik hem weer wat vaker.

In het begin kan je hem best 2x per dag gebruiken op een droge en zuivere huid. Best niet na een douche of bad omdat dan je poriën open komen te staan op deze manier een branderig gevoel kan ervaren. Wie mooi is,…

Nee hoor zo erg is het niet maar wanneer men veel last heeft van cellulitis kan de crème wat branderig aanvoelen dan wanneer je minder last hebt.

Een verband met voeding en Cellulitis?

Wanneer je veel vetten en suikers eet is er zeker en vast een verband met cellulitis. Maar er zijn ook heel wat erfelijke factoren. Niet iedereen die cellulitis heeft heeft een maatje meer. Ook omgekeerd zijn er mensen met een overgewicht die geen last hebben van Cellulitis. ook bij striemen komt dit vaak voor na een zwangerschap of wanneer je vaak worstelt met een jojo effect. Vaak afvallen en weer bijkomen. Maar ook ken ik heel wat mensen met een gezond gewicht die last hebben van striemen. Ook hier is dan weer een erfelijkheidsfactor die een rol speelt.

In ieder geval,… wanneer je er last van hebt kan je beter een crème gebruiken en kan je weer lekker in je bikini aan het strand gaan liggen .

De prijs

Anti Cellulitis crème is vaak erg duur. Dat heeft voor een stuk te maken met ingrediënten maar ook met grote bedrijven die heel wat publiciteit en reclame hier rond moeten maken. Dit wordt uiteraard doorgerekend naar de klant. Bij onze Anti-Cellulitis crème kom je rechtstreeks van de producten en het labo waardoor al deze kosten niet opgenomen moeten worden. Deze prijs valt dus echt goed mee !

Dus aan alle dames en heren die deze blog nu lezen: smeren maar….

Wil je graag meer info of de Anticellulite crème bestellen? Klik dan op onderstaande link

Bekijk het product

In de praktijk merken we de laatste jaren meer en meer dat er heel wat mensen maag en darmklachten hebben. Dit kan gaan van buikpijn, maagpjn, diaree of constipatie. Erg vervelend !

Maar hoe komt het nu dat we hier de laatste jaren zoveel last van hebben dan vroeger?

Vroeger en nu

Onze voedingsgewoontes zijn nu eenmaal aangepast t.o.v hoe onze voorouders aten. Meer suikers, meer melkproducten, meer vetten en meer koolhydraten.

Maar onze darmen zijn hier niet op aangepast. Onze darmwand heeft goede bacteriën nodig en waanneer e te veel slechte bacteriën binnenkrijgen geraakt onze darmwand verstopt. Gevolg ….

een ontstoken darmwand met de nodige klachten die we kennen.

Rust aan je darmen

Belangrijk is dat je je darmen wat rust geeft. Doe af en toe eens een detox en wat minder zuivel, suikers en vetten. Of laat je begeleiden zodat je aan de hand van een schema dat je volgt kan op zoek gaan van welke voedingsstoffen deze klachten nu komen.

Volgende stap

Een volgende stap is je laten begeleiden en juist te weten hoe deze lachten nu ontstaan. In onze praktijk gaan we op zoek naar onze klanten aan de hand van een schema welke voeding deze klachten nu veroorzaken.

We volgen enkele weken een schema waar we bepaalde voedingsmiddelen laten en andere toevoegen en op deze manier kunnen we de voeding die je deze vervelende klachten bezorgen elimineren.

Na enkele weken kan je al verbetering voelen.

Je weet geen raad

Dit ga je zeker herkennen. Je gaat op eigenhoutje op zoek naar welk voedingsmiddel je deze klachten bezorgen. Vastberaden ben je dat het van melkproducten zijn want vandaag at je yoghurt. De dag nadien schrap je de yoghurt en heb je weer buikklachten.

Gevolg: je bent teleurgesteld.

Was het maar allemaal zo simpel. Wel, ik leg het je even uit. Het kan perfect dat wanneer je ‘s ochtends een glas melk drinkt dat je geen klachten hebt en wanneer je namiddag melk bij de koffie doet je klachten ervaart.

Wel dat komt omdat je lichaam bij een bepaalde hoeveelheid geen klachten gaat ondervinden en wanneer je net te veel binnen hebt ervaar je heel wat klachten.

Dit maakt het alleen maar lastiger om na te gaan aan wat je net gevoelig bent en wanneer je je laat begeleiden hierin zal je heel wat rijker zijn aan informatie.

Na het lezen van deze blog hoop ik dat je de kracht weer kan vinden om op zoek te gaan van waar je klachten komen.

We hebben op onze website ook een workshop die je kan downloaden waar er nog meer tips staan en waar we je een schema en recepten aanbieden waar je je lichaam zelf kan aanpakken en op zoek gaan naar de oorzaak.